kreatyna dzialanie

Bcaa na masię zbędne, zostaw na redukcje. Beta alanina przed treningiem 5g styka. Kreatyna w dnt 5-10g rano w dt 5-10g rano, 5-10g po treningu. Dextroza zbedna. Carbo nox po treningu 10g/10kg masy ciała. Whey 100 i Nitroprogen w uzupełnienia braków białka w dziennej puli. Redweiler przy Twojej wadze możesz zacząć odrazu od 2 porcji. L-glutamina [...]

[...] i dosc szerokodostepne, obecnie bardzej bym upatrywal tutaj dzialanie wspomagajacego jedynie regeneracji, podnoszacego poziom witalnosci, samopoczucia, moze rowniez libido. jednak nic wiecej, duzo wiecej w kontekscie budowy masy miensiowej da ci np. kreatyna, jednak jak celem jest ww to ok, mozna sprobowac, przyjmuje sie zazwyczaj cyklicznie

Kreatyna nie dziala po jednej porcji ..musisz ja brac przynajmniej kilka tygodni aby poczuc dzialanie, to samo jest z ba Kup sobie jakiegos redwailera czy hot blooda

jw kiedys sadzono, ze im kreatyna lepiej, mocniej rozdrobniona tym jej dzialanie jest silniejsze i przyswajalnosc wieksza, obecnie nie ma to znaczenia, a kazda z form jest zmielona dosc drobno

@TomQ-MAG To nie było tak że ktoś mi polecał taurynę. Po prostu "chodziłem" po forum i widziałem naprawdę sporo postów typu "kreatyna z tauryną daje mocnego kopa". Naprawdę sporo takich postów w jakimś tam temacie znalazłem więc wtedy uwierzyłem w działanie tej tauryny tak jak to opisuje producent. @sebakoks Dzięki za odesłanie [...]

[...] wolnego i całkowitego i "niespodzianka" nie było różnicy w poziomie mojego testosteronu, a nawet odnotowałem niewielki spadek. Moim zdaniem suplementy które działają czyli można odczuć realnie to działanie,to kreatyna, cytrulina, arginina i dobrej jakości ekstrakt z żeń szenia, oraz jako dodatek do diety dobrej jakości odżywka białkowa.

hmmm...po mniej więcej 2 tygodniach...zaczyna działać ale pamiętaj że nie jest to jakieś spektakularne działanie. TT jest bardzo dobry po cyklu ph ...w celu odblokowania i utrzymania masy.Podobnie można go zastosować po cyklu kreatynowym albo połączyć z kreatyną. Stosowanie samego TT to raczej forma podniesienia sprawności w łóżku....w mniejszym [...]

1. Aby się nie zalać proponuję zrobić reverse diet (często zawodowcy stosują tę metodę po zawodach). Polega ona na stopniowym dokładaniu kalorii z węgli i tłuszczy, np 50-100kcal tygodniowo. Metabolizm powoli się przestawia i "uczy się" na nowo efektywnego rozporządzania kaloriami. W pewnym momencie dochodzisz do bilansu zerowego. Następnie [...]

jeszcze raz zaznacze ze kreatyna PRZED treningiem jest sensowniejsza, wykozrystasz jej dzialanie(jesli zdazy sie przyswoic) do szybszej odbudowy atp - wiecej energii na treningu= lepszy trening = mocniejszy bodziec do wzrostu. pozostaje tylko zapewnic nadwyzke kcal by zapewnic budulec. aha i mutant nie ma duzo cukrow bo jadlem go w ilosci 400g [...]

kreatyna sama w sobie jest wysoce efektywna, nie ma koniecznosci dolaczania wegli, czy transporterow;-) jedynie mozesz wrzucic substancje ktore wykazuja dzialanie synergistyczne do dzialania kreatyny, jak np beta-alanina, wodoroweglany, czy kwas ALA

ale jej dzialanie i tak sie sprawdzi :D vide CKD i kreatyna :D

Jesli by bylo tak jak piszesz ze cena = efekty to najlepsze efekty bylyby pare lat temu jak kreatyna byla czyms hm..."nowym" i kosztowala ponad 100zl 500g za jakakolwiek krete mono mono=mono, aczkolwiek warto popytac, zorientowac sie nie zawsze cena=jakos=dzialanie.

[...] siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli - glutamina, bcaa, kreatyna. Stosuję taką suplementacje i jestem bardzo zadowolony. Pamiętaj,że rozpoczęcie cyklu na jakim kolwiek stacku wymaga od Ciebie zmiany planu treningowego.Musisz [...]

aha dzieki Mietki masz soga, a jak sie ustosunkujesz do pytania ile minut przed treningiem kreatyna i czy strace dzialanie kreatyny pijac z woda a nie carbo?

dokladnie:-) a za roznice kupil dodatek beta-alaniny, ktora wykazuje dzialanie synergistyczne:-) http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

nie, powaznie nie kumam..oba środki tzn. kreatyna i m1 mają podobne działanie?? tak jak..np. jedzenie i woda tak?Albo jak hulajnoga i autobus. Albo jak pochwa i dupa? Zdr.

moim zdaniem jeśli chodzi o redukcję to lepiej będzie jak wrzucisz sobie bcaa okołotreningowo, zabezpiecz Ci to mięśnie przed spalaniem, w sumie kreatyna też ma działanie antykataboliczne, ale ja Twoim miejscu wrzuciłbym ją ja skończysz redukcję i wtedy na niej sobie będziesz robił masę.

[...] odrzyweczek . A do autora na regeneracje to dużo snu i na jakieś od godziny do 30 minut przed snem ZMA apteczne bądz firmowe jak masz kase i dalej carbo i białeczko a kreatyna wiadomo przyspieszy regeneracje lecz prucz niej przyspieszy przyrost masy spompowanie objetosci mięśni i przyjdzie siła wienc to niejest sama regernaracja i jeśli [...]

Nie trzeba koksów. Zwykła kreatyna elegancko polepsza pamięć i koncentrację. Są też zioła - na przykład dość tania Ashwagandha (która również ma mieć działanie anaboliczne, to środek dla sportowców z Ayurvedy).

[...] jest ona bardzo wazna jesli chcesz odczuc dzialanie supli a nitro I to NO-booster wiec jak znalazl miedzy cyklami kreatynowymi dieta? Kreatyne, aminokwasy, glute, biale kreatyna - stack kreatynowy TO XPAND aminokwasy - mozesz dodac bcaa ale nie koniecznie w ilosci 5g na porcje w DT 2 porcje w DNT 1 porcja glute- wg mnie olej ja duze dawki [...]